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TUhjnbcbe - 2022/12/12 20:37:00

“晨尿”是早晨的第一次尿。但要求在5:00~6:00之间,排出一次夜尿,经过一个多小时后,再次排出的尿液,才能算是早上的第一次排尿。

晨尿和夜尿不能完全划等号。“夜尿”是一整夜没有排尿,不能正确反映尿液的真实情况。晨尿才能直观告诉你,肾脏的健康状况。

肾脏的主要功能之一就是生成尿液,排出体内代谢产物以及废物同时经过重吸收功能,保留水分以及有用物质。

肾好不好,“晨尿”先知?若没有4种异常,肾还算强壮,值得炫耀

尿液颜色异常

正常情况下,晨尿的颜色会有点偏*,但是不会存在沉淀物,也没有大量的泡沫出现。

主要是夜间没有喝水,尿液长时间储存在膀胱内,浓度比较高,所以颜色。

如果早上起床之后,晨尿的颜色呈现深*色,茶色,甚至带有红色要提高警惕,多半是肾脏病变的信号。

排尿不顺畅

早上排尿时如果感觉不顺畅,持续几天都是如此,可能是排尿困难,此时一定要提高警惕,这多半是尿路感染的信号。

正常来说男女的泌尿系统有些区别,但都是由肾脏缠尿,膀胱储尿,经输尿管排出体外。

如果肾脏发生了病变,可能是尿路系统诱发的感染,请提高警惕,医院做全面的检查。

出现泡沫尿

泡沫尿,也称为“蛋白尿”,是检查肾脏是否异常的重要指标。

正常情况,通过尿液检查都能检查清楚,早上出现泡沫尿并且伴有水肿情况,可能是肾炎导致肾小体受到损伤,一定要提高警惕,不能忽视肾炎。

泡沫尿的出现与多种病情有关,比如糖尿病,肾脏疾病等,一定要积极配合治疗,避免发展到尿*症阶段,也能减轻对身体的损伤。

尿量异常,增多或减少

正常情况下,每人每天喝水的量达到毫升时,排尿量每次大约是毫升,如果出现尿量异常增多或减少,可能与肾脏病变有关。

如果排尿增多,就要注意是否有急性肾衰,因为急性肾衰也有多尿期,此外还要注意是否有肾间质-肾小管病变、尿崩症和精神性多尿症等。

如果尿量突然减少,就要注意急性肾炎,急性肾小管坏死,急性肾功能不全等。医院做相关检查,才能确保肾脏的健康状况,预防肾脏病变。

告诫:肾不好的人,5类食物最好管住嘴,否则铁打的肾也扛不住

腊肉、酱菜等熏腌制品

腊肉,酱菜等熏腌食品都含有大量的盐分,这些食盐会导致尿液中的蛋白质含量升高,这恰恰会增加肾脏的负担,甚至会诱发肾脏病变,也会增加患尿*症风险,所以含盐量较高的食物,劝你最好避而远之,否则再强大的肾脏也扛不住。

杨桃类水果

肾不好的人,不宜多吃杨桃这种水果,因为大量食用杨桃会导致血肌酐突然升高,也会加重肾脏的负担,甚至会出现急性肾衰,比如橙子,山楂,柿子,西红柿,苹果等等也不宜多吃,以防加重肾脏的负担。

浓茶

浓茶当中含有较高的氟,而肾脏又是氟的主要代谢器官,如果过量饮用浓茶,则会加重肾脏的代谢压力,甚至会造成有害物质无法正常排出,导致氟在体内不断堆积,也会加重肾脏的损伤。

豆腐类豆制品

豆腐类的食品大多都是由大豆加工而成,其中含有大量植物性蛋白,经过人体代谢会转化成含氮的物质,这是一种对人体无用的成分,肾脏要对其进行排泄。

大量食用这类食物,则会导致氮元素在体内不断堆积,也会加重肾脏的损伤,所以豆腐类的豆制品最好少碰。

油炸食品

油炸食物吃起来香酥可口,但是油炸类食物中含有的反式脂肪酸会导致高血脂,肾脏作为人体重要的分解*素器官,需要过滤这些反式脂肪酸,长期大量食用便会导致肾脏不堪重负,本身肾脏不好的人群贪吃会导致病情越来越严重,再好的肾也扛不住。

保护好肾脏,做好2件事

健康饮水,减少肾脏负担

肾脏也被称为“水脏”。想要保护肾脏健康,一定要及时为身体补充水分,多喝水更有助于加速身体新陈代谢,排出体内*素和垃圾,减轻肾脏的负担,每天补水量大约在毫升左右,记住小口、勤喝、慢喝,达到养生的作用。

喝水时也可以加入桑葚,枸杞,*精,人参,玛咖等搭配在一起泡水代茶饮用,更有助于补肾气,强筋骨,壮肾阳。

正确喝水有助于肾脏功能越来越强大,也有助于排出体内的有害物质,维持身体内环境的稳定,更有助于彰显男性的魅力。

坚持运动

运动能够帮助增强自身的免疫力,但是任何运动都要坚持运动,能促进体内血液循环排出*素和垃圾,增强身体新陈代谢。

太极拳是一种养肾的运动,打太极时多次提到“气沉丹田”。丹田是肾脏的位置,太极拳能够加强两肾和命门的功能,让肾精充实,阳气旺盛,身体更健康。

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