#开启健康虎年#睡眠是人体最好的补药，人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，所以保证用成充足的睡眠，对于人体而言非常重要。
但是在现在生活中，很多人却出现了失眠的情况，而且在晚上睡觉的时候还会伴随出现起夜频繁的问题，这也让很多人对此非常的困扰。
吃喝拉撒作为人体正常的生理现象，晚上起夜也是一种比较常见的问题，当然出现这种情况与睡前大量饮水有一定的联系，所以就会出现明显的尿液。
但是如果强忍尿意继续睡觉的话，可能就会难以入睡，翻来覆去，这也让很多人非常的困扰。
对此也是非常的疑惑，为什么有人经常会出现晚上起夜的情况，那么与晚上不起夜的人相比，哪一种更健康呢？下面就具体来了解一下吧。
“晚上起夜”与“不起夜”，哪个更健康？
尿液作为人体的代谢废物，帮助排出体内的*素垃圾，对人体而言非常重要，但是在晚上睡觉的时候，很多人却突然出现起夜频繁的情况，这让人们非常的担心，为什么会有这种现象呢？
其实从夜间10:30左右进行睡眠，只有保证有种充足的睡眠，才有利于各项器官的正常运行与修复，缓解身体疲惫的情况，有利于体内坏死细胞得到一定的排泄，合成新细胞组织维持人体的正常功能运行，呵护身体健康。
而对于一些晚上起夜相对比较频繁上厕所超过了2~3次的人很容易就会影响到优质的睡眠质量，而且也会对身体健康造成伤害，频繁起夜上厕所也会影响各项器官的正常修复和排*，造成*素的堆积，影响个人健康。
而之所以出现这种情况与睡前过量饮食有一定的联系，所以尽量不要睡前大量饮水，这样或许可以减少起夜上厕所的次数。
对于一些晚上不起夜上厕所的人群来说，睡眠质量相对较好，因为人体经过一整晚的疲惫，只有好身体在晚上也是进行修复和排*的，在没有外界因素的干扰下，人体也是能够经过一整晚的优质睡眠，有利于各项器官的正常运行，也能够让人第2天精神充沛。
所以，晚上不起夜，能够保证优质充足的睡眠，但是如果是因为懒惰而憋尿不起夜的话，可能就会导致尿液无法及时排出，不仅会加重膀胱的负担，而且也会导致有害物质沉积过多损伤肾脏以及各项器官的健康，对身体不利，所以千万不要憋尿。
所以说晚上起夜或者是不起夜，哪一种更健康完全取决于自身的生理习惯，有些人在睡前上一次厕所能够缓解自身尿液的形成，但也有些人在晚上也会起来上厕所，这也是一种正常的生理现象。
最重要的就是取决于上厕所的次数，如果说一旦超过2~3次的话，很有可能是身体受到了一些影响，千万不要忽视了很多人表示夜间起夜频繁与肾脏受损有关，那么事实真的如此吗？
说明肾脏是好是坏呢？
肾脏作为重要的排*代谢器官，对于尿液的生成也是有着一定的参与作用，肾脏一旦受到损伤就会导致体内尿液增多，也会导致尿液在血小球之内得不到一定的过滤，从而进入膀胱增加排尿次数。
而且也会导致尿液出现异常发*发深，伴随大量泡沫或者是难闻的异味情况。
所以在平时，出现这种现象的话，千万不要忽视了，一定要尽早就医检查，当然如果在晚上起夜频繁，除了肾脏受损之外与以下几个原因也是有着密切的联系，希望你早些知道。
夜晚起夜频繁，到底与什么原因有关呢？
1、糖尿病：体内血糖升高很容易就会伴随出现排尿次数增加的情况，这是由于血糖随着尿液的排泄，随之代谢出体外，从而就会受到一定的刺激，出现尿液增加的问题。
2、前列腺疾病：如果说存在前列腺疾病的话，很容易就会影响到正常的排尿，受到外界刺激，也会伴随出现尿频尿急的问题。
3、尿崩症：人体内部激素分泌失衡，水分难以吸收，也会出现排尿频繁的情况，这在医学上也被称为尿崩症，医院进行相关治疗检查。
若想肾好，日常应该怎么做呢？
1、生活中最好不要憋尿，这样可以避免有*物质的沉积，对肾脏造成伤害。
2、平时也要注重及时补水，千万不要因为排尿频繁而减少水分的摄入，以免导致*素堆积过多。
3、注重适当的锻炼，能够增强自身代谢能力，排出体内*素垃圾，保护肾脏健康。
4、保证优质充足的睡眠，有助各项器官正常运行，帮助呵护肾脏，预防肾脏疾病。
5、常吃一些有助于补肾的食物，比如说黑豆，黑芝麻，黑桑葚等等，有助于滋补肾脏，提高肾脏功能，预防肾脏不适的情况。
对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。