文/阿秋
当抑郁症患者在和家属抱怨与发泄满满的负能量的时候，其实他们并不会真的如他们发泄的话语一样去真正的实践起来。
大多数的时候，他们仅仅就是发泄，仅此而已，但是家属如何去做，就显得非常重要了。
比如：“患者说，我好痛苦，我不想活了！”
再比如：“我觉得我很无用，活得太窝囊了，不如死了算了！”等等之类的一些负能量话语，令到家属们听了之后，胆颤而又害怕着，生怕他们有个不测，以至于自己也活在了一个小心翼翼的痛苦世界里，整日里为患者的情况焦虑、压抑而又痛苦着，为此很多的家属们也患上焦虑抑郁症的人，不在少数。
面对这种情况，家属们并不知道患者为什么会这样说？他们这样说，背后真正的用意是什么？
这，可能连患者自己都不清楚，因为它就是一种本能的呈现，有时本能的东西，当事人也道不清和说不明的。
就好比一个抑郁症的人一样，他为什么那么多的负能量？他知道吗？可能不知道，因为就是很痛苦，所以看不到希望了，彻底破灭了，进而负能量就爆满了。
现实中，家属们在对待患者的负能量时，本能的做法和反应就是：“去立刻阻止，然后想着立马改正他们的一些不好的想法，因为怕他们做傻事！”
可是家属们越是去这样做的时候，那么遭到的阻碍就越大，因为患者根本就不听你的。
再然后，这时患者的抱怨和发泄本来是说出来，让自己好好释放一下的，可是家属们的不理解和行为，不但没有令到他们得到释放，还增加了他们的痛苦；而家属呢，又在那里干着急，甚至，因此焦虑到自己也抑郁了起来。
处于这样的一种对立状态，自然是陪伴不好患者的。
所以，这时，我们家属一定要清楚地知道，患者为什么得了抑郁症之后，会那么多的负能量？这是怎么回事啊？
这是由于他们真的很痛苦、很无助、情绪很低落和精神很崩溃了，控制不住了，而本能发出来的一句释放心中痛苦的话，他们就是希望自己的痛苦得到理解与共情，以此寻找到一点点的安慰和心理上的支持。可是连这点诉求都被家人剥夺和浇灭了，他们能不痛苦和难受吗？不理家属那就太正常了。
故，这时家属听到了患者说的一些负能量的话的时候，请不要过度害怕和紧张，也不要急着去反驳他们，而是由它们说完，再去安抚和开导、鼓励它们即可。
虽然，当时看来并不顶用的，但是我们要知道言语的沟通和对话，他的形式就是这个样子的啊！即：患者负面的时候，那么家属就得保持理性、阳光和积极起来。
以此帮助他们不断地建立信心和希望，这就是陪伴中的一种常态形式，而且要耐心地做起来就好。
因为，作为一个抑郁症患者来说，他们有时像个孩子一样，是非常正常的一种现象，我们家属要对待孩子一般去呵护他们，往往能令到双方都轻松起来。既患者释放了，家属们也能平静下来，做好接下来的陪伴工作。
事实上，一个抑郁患者，说些负面的话语，并不是他们的本意，而是由于症状的凸显，痛苦的折磨而本能呈现出来的，这时家属不要过度去计较和过早的阻止反驳，应该是先做到理解和共情，让患者心里的痛苦和压抑，不断、不断的释放出来，当他们释放完之后，他们自然就会轻松和舒服多了，这是必然的。
如果家属们急着去反驳，那么遭遇到就是对立和吵架，甚至会激怒、点燃患者的情绪，最终他们有可能会因此失去理智和走极端。
所以这一点，家属们一定要把控好节奏，不可过于着急。
当他们把负能量释放出来的时候，其实家属们静静地去共情和理解，聆听就好了。从某个角度上来说，这也是一种帮助他们缓解痛苦的方式，所以家属们面对患者说些负能量的时候，不是去着急，而是应该感到高兴，庆幸。
因为说出来，或者和家属们说出来，一是对家属的信任和依赖；二是帮助他们释放了出来，那么积压在心里的痛苦就变少了，故家属需要换一个角度来看待患者说些负能量的东西时，那么自己也不至于盲目焦虑和害怕起来。
事后，家属们再来安抚和引导，他们也就能够更加听得进去了，因为他们的情绪得到了抚慰和释放，患者这是不仅仅会处于冷静中，他们还会进行对自己刚才说的一些负面的东西，而反思自己。
要知道，每个人都有自我的反思机制的，所以不要太小看我们自己了。不管是人的反思机制，还是自我的修复能力，都是挺强大的。这是我们家属要去给予患者自我修复的一种信任。
但是，家属们掌握科学的方法去陪伴，往往可以把一切糟糕的事情，损失降到最低最低，甚至根本就没有发生过。
虽然，一名抑郁症患者，经过家属们的安抚和引导，他们的痛苦仍旧存在，但这个丝毫不影响家属们正确去这样做的坚持行为，因为我们都知道，战胜抑郁症、疗愈抑郁症、陪伴好抑郁症患者都是一个长期性的工作。
患者的心，一时半会虽然难以解开，但是他们需要的就是家属们的共情和鼓励，以及正确的引导等待，只是他们需要有一段时间来和家属们进行对抗，而这种对抗就是患者听不进家属的话，但是这并不代表要家属们放弃，而是更需要去耐心地做起来。
以上理念和方法，家属要习以为常，当然这只是陪伴中的一个注意事项，还有很多，建议学习整套专栏，掌握最全面的陪伴指引，以此更好的帮助我们的患病亲人走出困境。因为这时，家属们的“懂”，将是对患者康复最有利的武器。未来，美好的家庭，因为自己的懂和科学的方法，而再次灿烂和幸福起来，这也是必然的事情。因为许许多多的家属跟随我们学习，而真正寻找到了幸福。
-end-
作者简介
阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵*书籍，它们都能陪你一起强大起来。